dieta da sopa para emagrecer

dieta da sopa para emagrecer

Eu tenho uma surpresa para vocês hoje. Eu tenho não uma, mas duas saudáveis ​​receitas de sopa para a perda de peso que não só são nutritivos e deliciosos , mas também mostrar-lhe que você não precisa ficar com alimentos sem sabor branda chato quando você está à procura de receitas de emagrecimento saudáveis ​​( sopa ou de outro modo ) . Aproveite.
A primeira receita da sopa saudável para perda de peso é a minha sopa Vieira tailandês inspirado e serve três pessoas. É inspirado tailandês por causa da mistura de sabores utilizados : alguns ingredientes são: óleo de coco e leite, gengibre, alho, caldo de peixe e limão fresco . Aqui está a primeira receita de sopa saudável para perda de peso.
Sopa Vieira Thai- Inspirados
serve 3
Ingredientes
• 1 colher de chá de óleo de coco
• 1 colher de sopa de gengibre fresco picado finamente
• 2 dentes de alho picados
• vieiras 500g
• 400 ml de leite de coco
• 1 frango litro ou caldo de peixe
• 1 pimentão vermelho cortado em tiras finas
• 2 cebolinhas , em fatias finas
• punhado de manjericão picado finamente
• suco de 1 limão recém- espremer
método
1. Aqueça o óleo em uma profunda panela em fogo médio . Adicione o gengibre eo alho e refogue rapidamente .
2. Levemente salgada vieiras depois adicioná-los para a panela. Refogue 2-3 minutos , em seguida, adicione o leite de coco, o caldo de galinha , o pimentão ea cebolinha .
3. Leve a sopa a ferver suavemente , em seguida, retire do fogo e misture o suco de limão e manjericão.
1. Adicione sal ou molho de pimenta a gosto.
A segunda receita da sopa saudável para perda de peso é tão bom e é um que eu adoro . É um caldo de macarrão Turquia ea receita é para uma pessoa.
Turquia Noodle Caldo
serve 1
Ingredientes
• picada 100g de peru
• peça 2,5 centímetros de gengibre fresco descascado e muito finamente picada
• pimenta do reino moída na hora
• 750mls caldo de galinha quente
• alho-poró 50g , finamente fatiadas
• 50g ervilhas congeladas
• 2 colheres de sopa de molho de soja
• cogumelos 50g , finamente fatiadas
• 100g de macarrão de arroz , cozido
• 1 pequeno punhado de agrião , finamente picado
• suco de limão pitada
método
1. Misture a carne picada de peru com o gengibre picado e tempere com pimenta preta. Rolar em pequenas bolas do tamanho de um grande mármore .
2. Enquanto isso , coloque as ações quentes , alho-poró e as ervilhas em uma panela grande, deixe ferver e cozinhe por 2 minutos. Queda nas almôndegas de peru , um por um e cozinhe por 3-4 minutos, até que o peru esteja cozido .
3. Adicione o molho de soja , cogumelos, macarrão e agrião. Aqueça e verifique o tempero , adicione uma pitada de suco de limão para finalizar e servir.
Como você pode ver (e gosto quando você faz ), estas duas receitas sopa saudável para perda de peso são deliciosos e provar que você não precisa comer comida de coelho chato quando você está olhando para perder alguns quilos ou perder uma pedra ou mais . Qualquer um que diz que você não tem de me conhecer. Obrigado, espero que gostem destas duas receitas de sopa saudáveis ​​para perda de peso. Falar em breve.